Специалисты психдиспансера советуют воронежцам заняться спортом
Специалисты воронежского психоневрологического диспансера рассказали о том, как спорт влияет на наше ментальное здоровье.
По их данным, занятия спортом не только полезно для общего состояния здоровья, но у них есть и ряд иных преимуществ. Ведь любая физическая активность дает возможность организму человека вырабатывать гормоны счастья. Они же, в свою очередь, снижают напряжение и уровень стресса.
«Для того, чтобы были достигнуты положительные результаты, спортом каждый день нужно заниматься по 20-40 минут», — уточнили медики.
Спорт помогает бороться с депрессией и позволяет легче отказаться от вредных привычек.
Какой вид спорта выбрать? Любой. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие. И не забывайте постепенно наращивать нагрузку.
The post Специалисты психдиспансера советуют воронежцам заняться спортом first appeared on Новости Воронежа / СМИ / novostivoronezha.ru.