Титаны из Ульяновска. Как Дмитрий Яшанькин «воскрес», а сестры Мухаметшины всех победили

На телеканале ТНТ продолжается второй сезон проекта «Титаны». Среди атлетов, сражающихся за главный приз в 10 миллионов рублей, по-прежнему остаются уроженцы Ульяновской области. В новом испытании участвовали не только очаровательные сестры Мухаметшины, но и… Дмитрий Яшанькин, покинувший шоу неделей ранее. Каким образом знаменитый бодибилдер из Димитровграда вернулся в проект и почему, когда искал у соперников плоскую спину, не встретился с землячками-близняшками, читайте в материале ulpravda.ru. Очередным испытанием, подготовленным искусственным интеллектом для атлетов, стали бесконечные приседания: каждому участнику требовалось сделать 10 подходов по 10 приседов с весом, эквивалентным половине собственного веса, а затем - неограниченное количество подходов по 10 приседов с весом, эквивалентным 100% собственного веса. Но, прежде чем спортсмены начали приседать, их ждала новость: было объявлено, что в связи с участием в международных испытаниях шоу покинула Полина Волчек, а ее место занял… ранее выбывший из проекта Дмитрий Яшанькин.     «Я, конечно, обрадовался, когда узнал, что меня возвращают на проект, - признался ulpravda.ru Дмитрий Яшанькин. - Мне позвонили, и я сразу же ответил: «Да! Конечно!».   - Как отреагировали другие участники на ваше возвращение? Были ли ворчания по поводу «воскрешения» сильного конкурента? - Не в курсе, были ли какие-то недовольства, но, когда я стоял за кулисами перед выходом, и искусственный интеллект объявил, что Полина Волчек не сможет участвовать в проекте, то ребята начали кричать: «Яшанькин, Яшанькин, верните Яшанькина!». Я слышал, что именно участники настояли на моем возвращении. Все это было очень приятно!   Для прохождения испытаний атлеты разделились на 11 групп по пять человек. Четверо проигравших из каждой группы принимали участие в испытании на вылет. К большому удивлению многих, настоящий класс в этом задании показали не тяжеловесы, а девушки. Так, наша землячка Регина Мухаметшина выдала лучший результат, соревнуясь в группе с Дмитрием Яшанькиным, Романом Власовым, Александром Третьяковым и Ароном Вирабяном.   «Перед каждым испытанием все титаны собирались на балконе, а искусственный интеллект делал паузу перед объявлением правил, давая нам время на догадки, - рассказала ulpravda.ru Регина Мухаметшина. - Мы предположили, что задание будет связано с подтягиваниями или приседаниями, поскольку с балкона были видны перекладины. Когда объявили «Бесконечные приседания», сомнений не осталось».   - Насколько сложно далось вам это испытание? - Психологически было сложно, - призналась Регина. – Ведь моими соперниками стали сильные спортсмены: двукратный олимпийский чемпион по греко-римской борьбе Роман Власов, олимпийский чемпион по скелетону Александр Третьяков, известный спортсмен с многочисленными наградами Дмитрий Яшанькин, а также Аарон Вирабян - трёхкратный рекордсмен Гиннесса и мировой рекордсмен по воркауту, который, кстати, готовился к мировому рекорду по многоповторному приседанию. Я чувствовала себя менее титулованной спортсменкой среди таких серьёзных соперников и меня не рассматривали как серьёзного соперника, обсуждая между собой, кто из них дольше продержится. Тем не менее мне удалось победить. Поддержка Альбины с балкона сыграла огромную роль – её слова помогли мне поверить в себя. Анатолий сибирский «Конор» Надратовский также подбадривал меня, что очень приятно.     - Была готовность продолжать приседать и дальше, если бы это потребовалось? - После испытания я поняла, что могла бы продолжать ещё минимум два часа. Физически сложностей не возникло – основной вызов заключался в психологическом давлении, связанном с присутствием таких именитых соперников – олимпийских чемпионов и рекордсменов. Но я была готова продолжать и даже с более короткими интервалами отдыха. Могла бы без проблем выполнять по 10 приседаний каждые 10 секунд без перерыва. Уверена, что осилила бы ещё минимум 200 приседаний подряд. У меня не было фиксированной цели – я планировала двигаться до конца. Если бы соперники продержались 10 часов, я бы продержалась 11!   А вот Дмитрий Яшанькин испытание бесконечными приседаниями прошел неудачно, оказавшись в числе аутсайдеров.   «Сначала казалось, что приседания - это прекрасное упражнение, пока нам не объявили правила, - рассказал ulpravda.ru Дмитрий Яшанькин. - Оказалось, что интервалы по 30 секунд, то есть очень много работы и мало отдыха. Я стоял рядом с Аароном Вирабяном, и он сказал: «Я чемпион мира и рекордсмен по приседаниям, я точно смогу победить в этом испытании». Я ответил: «Ребята, давайте просто сделаем необходимое количество, ведь все равно выйдет только один победитель, не нужно так сильно соперничать». Однако Аарон заявил, что будет биться до конца. Я немного увлекся этой атмосферой и решил попробовать. Мне было важно немного «приструнить» Аарона. Он всегда хотел быть лучшим, но в итоге я его переприседал!   - Что скажете о своей сопернице Регине Мухаметшиной? - Она выглядела просто потрясающе: Регина делала подходы и даже не потела, могла продолжать бесконечно. Продолжать соревноваться с ней оказалось просто бессмысленно.   Также победно выступила в своей группе сестра Регины – Альбина Мухаметшина. Оно переприседала Тагара Намсараева, Евгения Кузнецова, Константина Степанова и Алексея Негодайло.   «Психологический фактор очень важен, главным было преодолеть напряжение и не поддаться на психологические уловки соперников, - заявила ulpravda.ru Альбина Мухаметшина. – Правда, мы с Региной тоже применяли психологические уловки: до начала испытания демонстрировали уверенность, не давая повода для сомнений перед соперниками. Мы рассказывали о наших интенсивных тренировках, которые каждый день включают многоповторные приседания, на что соперники отвечали тем же. Например, Аарон заявлял о планах установить рекорд Гиннесса по приседаниям с собственным весом. Нам нужно было постоянно поддерживать себя и игнорировать нарастающее давление. На самом деле большее соперничество было до испытания, чем во время него – главное было не показывать усталость, чтобы соперники сдались первыми».   - Готовы ли вы были в этом испытании соревноваться дальше, в более короткий промежуток времени? - Конечно, готова! Незадолго до участия в «Титанах» Регина получила перелом руки, что вынудило нас перестроить тренировочный план и сосредоточиться на приседаниях. Нам такой подход казался рискованным при подготовке к шоу, ведь испытание могло быть любым. Однако такая подготовка принесла плоды: тренировки на выносливость и терпение сделали нас сильнее. Мы отрабатывали разные вариации приседаний: на максимум, на объём, на выносливость. Как ни странно, такие тренировки позволили нам не только развить силу и мощь, но и значительно повысить выносливость и терпение, что крайне важно на соревнованиях такого уровня. В итоге довели это движение до автоматизма. Изначально травма Регины казалась проблемой, но в итоге дала нам преимущество. Мы были готовы к любым вариантам приседаний, и победа стала лишь вопросом времени, а наше упорство и адаптивность стали залогом успеха. Ещё раз убедилась: всё, что ни делается, – к лучшему!   Если сестры-близняшки Мухаметшины стали победительницами в своих группах, то Яшанькин, оказавшись в числе аутсайдеров, был вынужден в третий раз в этом проекте участвовать в дополнительном испытании на выживание в «Титанах». Испытанием стало удержание веса на вытянутых вперед руках: мужчины состязались с 10-килограммовым мячом, у женщин вес снаряда был в два раза меньше. Десять человек, первыми уронившие мяч, покинули шоу.   «Когда мы вышли на дополнительные испытания, сначала не сразу поняли, с чем придется столкнуться, - вспоминает Дмитрий Яшанькин. - Там стояли два мяча, и мы развлекались, как могли, придумывая им разные названия. Вскоре выяснилось, что надо будет удерживать мяч на вытянутых руках. Удержание для меня началось с подбора соперника: требовалось встать спиной к спине со вторым атлетом. Сначала я встал с Сергеем Калининым («Кратосом»), но у него спина оказалась слишком «горбатой». Мне было неудобно. Мы пытались встать вдвоем с другими ребятами, и тут возникали другие сложности: у кого-то было много мышц, и это мешало. И тогда Геннадий Мальковский сказал: «Давай, Димон, у нас спины плоские, вместе встанем». И, действительно, мы встали спиной к спине и идеально подошли друг другу».      - Насколько сложным получилось испытание? - После команды мы начали удерживать вес на прямых руках. Я сосредоточился и смотрел в одну точку, максимально стараясь не отвлекаться. Когда стало тяжело и руки начали трястись, я немного подсогнул их. Судья проходил мимо и сказал мне выпрямить руки, я сделал это с огромным усилием. В какой-то момент я понял, что больше не могу физически держать их прямыми, сгибаю немного и смотрю по сторонам — многие уже стоят с согнутыми руками. В итоге мы простояли так дольше всех, и если бы это была картинка, мне кажется, что мы выглядели ровнее и крепче всех. После этого испытания я почувствовал, как мышцы налились — плечи, грудные мышцы, трапеции и руки. - Дмитрий, это испытание из «Титанов» вспоминается в обычной жизни? - Держание веса на вытянутых руках – очень интересное испытание! Я даже стал включать это упражнение в свои тренировки. Знаете, многие конкурсы из проекта запомнились не только мне, но и телезрителям. Я заметил, что в тренажерных залах люди тоже пробуют удерживать по 10 килограммов, соревнуясь, кто сделает это дольше. Я занимаюсь в разных клубах и когда приезжаю в спортзалы, тренеры или клиенты  спрашивают: «А за сколько ты прокрутил велик? А сколько мячик удержал? А сколько приседаний сделал?». Они пытаются повторить эти достижения. Как я заметил, этот, так скажем, челлендж после «Титанов» подхватили все фитнес-клубы страны и это очень здорово!     Итак, три уроженца Ульяновской области продолжают участие в проекте. Пройдут ли Дмитрий Яшанькин и сестры Мухаметшины новое испытание – узнаем в новом выпуске шоу «Титаны», 6 апреля. Только не забудьте включить телеканал ТНТ в 22.00.   Фотографии предоставлены телеканалом ТНТ