Пенсионеров из Тюмени ждут на спорт в

Основой активного долголетия человека является, прежде всего, образ его жизни. Фундамент здоровой, активной и продуктивной жизни закладывается с раннего детства, однако, и в более старшем возрасте можно изменить стереотипы своего поведения, пересмотреть привычки и научиться здоровому образу жизни, уточнила пресс-секретарь ГБУЗ ТО «Областная больница №9»

Физическая активность — основной компонент не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих заболеваний, утверждает фельдшер отделения профилактики Альбина Тукбаева.

У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшая память, умственная работоспособность, координация, меньший риск падений, большая самостоятельность и более низкие показатели смертности.

«Никакое лекарство не способно расширить кровеносные сосуды на длительное время и так сильно, как работа мышц. Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Зачастую, это простые действия, как ходьба пешком, езда на велосипеде, физический труд, плавание, ходьба на лыжах, пеший туризм, работа в саду», – комментирует специалист.

Важно помнить, что физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. Сделать старость активной помогут поддержка врачей, посильная работа, помощь окружающих в освоении новых навыков. Такую помощь в областной больнице №9 оказывает Школа активного долголетия. Ближайшие занятия с фельдшером пройдут 2 сентября, 7 октября и 4 ноября.

Другие полезные советы экспертов и специалистов можно почитать в рубрике ИА «Уральский меридиан» «Что делать…». Новости здравоохранения агентство публикует в подборке «Медицина».