Разогреться и не пить: как ставропольцам сделать крещенские купания безопасными

Средство против герпеса? Эдуард Ильев из Ставрополя — постоянный участник крещенских купаний. На его счету семь восхождений на Эльбрус, в том числе зимой при температуре в -49°. С 2015 года мужчина занимается закаливанием, купается в проруби зимой и давно перешёл с холодной водой на ты. «Начал заниматься, потому что было интересно. Когда я совершал восхождение на Эльбрус, у меня после высоты 4800 м всегда выскакивал герпес на губе. Вывести из организма его нереально, но можно улучшить иммунитет. Это сподвигло меня заниматься моржеванием», По словам спортсмена, купание в холодной воде требует подготовки. Перед погружением Эдуард советует новичкам провести минутную разминку, погружаться в купель не более чем на одну минуту и не мочить голову. По словам собеседника информагентства, каждый человек должен объективно оценивать свои силы и ресурсы организма во время крещенских купаний. Берегите мозг! Даже абсолютно здоровым людям эксперты рекомендуют заранее начать готовиться к крещенским купаниям. По словам и. о. главного врача Ставропольского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елены Хорошиловой, за несколько дней до погружения следует начать обливать себя холодной водой, чтобы организм привык к перепаду температур. «Обливания холодной водой необходимы, чтобы организм привык к перепаду температур и не случилось спазмов сосудов, прежде всего головного мозга. В противном случае это может привести к летальному исходу. Именно по этой причине не рекомендуют окунаться с головой в купель», Собеседница информагентства продолжает, что перед погружением в купель нужно размяться и разогреться, чтобы разогнать кровь. Само купание не должно превышать двух-трёх минут, при этом ни в коем случае нельзя нырять и плавать в холодной воде. «Нужно просто зайти в воду и окунуться без погружения головы, чтобы не вызвать резкого сужения сосудов головного мозга. Затем нужно выйти на берег и надеть сухую тёплую одежду. Можно также растереть тело, чтобы восстановить кровообращение. Далее желательно зайти в тёплое помещение и выпить горячего травяного чая», В ПАСС СК также призывают купаться в специально оборудованных местах. Они будут находиться под присмотром спасателей и специалистов других экстренных служб.  «Опасность несанкционированных купелей состоит в том, что дно в таких местах не обследовано, а площадка не освещается. В случае возникновения чрезвычайных происшествий экстренные службы не смогут быстро прийти на помощь. Для того чтобы избежать плачевных последствий в крещенскую ночь, будут выделены места, где можно безопасно совершить таинство», Не место для беременных При погружении в холодную воду категорически противопоказан алкоголь, поскольку спиртное снижает уровень сахара в крови. Елена Хорошилова обращает внимание, что иногда люди даже не знают о наличии у них каких-либо заболеваний, но купаются в Крещение. Если человек вдобавок выпьет и решит окунуться, это может привести к потере сознания и к острой сердечной недостаточности. «Это очень опасно. При купании в холодной воде нельзя употреблять алкоголь», Также следует помнить, что купание в холодной воде противопоказано всем, у кого есть проблемы со здоровьем. Погружаться в купель не стоит людям с хроническими неинфекционными и гинекологическими заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, а также лицам с ожирением и сахарным диабетом. «Также категорически запрещено окунаться в купель беременным женщинам, даже если они абсолютно здоровы. Были случаи, когда это заканчивалось трагично для плода, поскольку холодная вода вызывала спазм сосудов», Елена Хорошилова добавляет, что если человек болен, но ему очень хочется искупаться в Крещение, то лучше набрать святой воды и сделать это в домашних условиях. Таким образом человек не навредит себе, подытоживает эксперт.