Чем занять обеденный перерыв — рассказали в Ставрополе
Важно устроить для мозга «информационную разгрузку».
В Ставрополе психолог и фитнес-тренер дали советы о том, как лучше распланировать обеденный перерыв. Как в это время на организм действует прогулка и лёгкая тренировка — рассказали специалисты корреспонденту телеканала «СвоёТВ».
«Необходимо очистить своё время от получения информации. Это должно быть полное отключение. Почему я предлагаю какую-то прогулку по свежему воздуху? Мы идём, это физическая активность, мы смотрим по сторонам, но не собираем информацию. И в это время работает другая система мозга. И там тоже происходит анализ информации, но иначе. И тогда приходят в голову неожиданные идеи, интересные решения», — рассказала психолог Ольга Ревегук.
Для заядлых трудоголиков особенно необходимы маленькие тайм-ауты, отмечают специалисты.
«Работа офисная — она сидячая. Очень влияет на осанку и позвоночник. И поэтому лёгкие перерывы на гимнастику помогут восстановиться, восстановить свои силы и немного взбодриться», — отметила фитнес-тренер Ольга Понкратова.
The post Чем занять обеденный перерыв — рассказали в Ставрополе first appeared on Своё ТВ.