Чемпион-легкоатлет Саранцев: неправильная техника бега слишком нагружает суставы
Вице-чемпион Самарской и Сахалинской областей по легкой атлетике и эксперт Спортмастер PRО Дмитрий Саранцев в беседе с "Газетой.Ru" заявил, что несоблюдение техники бега приводит к слишком высокой нагрузке на суставы, что провоцирует травмы у начинающих бегунов.
"Правильная" или "неправильная" техника бега" - звучит стереотипно, но в целом в этом есть доля правды — только она больше связана не с травмами, а с эффективностью и экономичностью бега. Говорить о травмах из-за неправильной техники бега, на мой взгляд, неуместно.
Потому что, например, сильное западание корпуса вперед или назад, бег с пятки и прочее однозначно оказывают повышенную нагрузку на ваши суставы, но это больше про эффективность бега. Тем не менее следить за техникой бега необходимо - особенно на ранней стадии тренировочного процесса, когда действительно можно травмироваться.
Но если у вас технологичная обувь и подготовленный мышечный корсет, то в большинстве случаев травмы исключены. Ведь техника появляется не сразу, а со временем. Поэтому при наличии тренера, подходящей экипировки и соблюдении правил техники бега травмы исключены", - сказал Саранцев.