Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Программа FIT 5 Специальной Олимпиады России пришла и в Самару!

Елена Маркелова
714
Программа FIT 5 Специальной Олимпиады России пришла и в Самару!

В Самаре продолжается реализация проекта «тихий!спорт», который стал победителем регионального конкурса социальных проектов социально - ориентированных некоммерческих организаций 2022 года.

Данная инициатива реализуется Региональным отделением Общероссийской общественной организации «Всероссийская федерация спорта лиц с интеллектуальными нарушениями» при финансовой поддержке Минэкономразвития Самарской области и организационной поддержке Федерации-Баскетбола Самарской-Области.

В рамках проекта для не менее, чем 450 детей и подростков с интеллектуальными нарушениями от 8 до 18 лет, находящихся в специализированных коррекционных учреждениях и пансионатах Самарской области будут проводиться инклюзивные спортивные занятия по юнифайд-баскетболу (для мальчиков) и юнифайд-гимнастике (для девочек).

Уже оборудованы спортивные залы специальными покрытиями ковров для занятий гимнастикой, планируется проведение интегрированных спортивных соревнований по художественной гимнастике и баскетболу.

Для методической поддержки специалистов, участвующих в реализации проекта, проведены курсы повышения квалификации по программе «Инклюзивный спорт для всех». Лекции читали преподаватели Поволжского университета спорта и туризма (г.Казань).

На этих занятиях наши педагоги познакомились, в частности с новым для себя направлением - Программой FIT 5 , одной из трех программ Специальной Олимпиады России.

Программа FIT 5 Специальной Олимпиады рассказывает, как достичь хорошей физической формы и оздоровить свой организм.

Главные цели программы FIT 5 просты. Эксперты Специального Олимпийского движения рекомендуют атлетам с интеллектуальными особенностями:
• упражняться 5 раз в неделю;
• есть по 5 фруктов и овощей в день;
• выпивать 5 бутылок воды в день.

В программе FIT 5 специалисты собрали рекомендации и составили план действий для родителей особенных детей. Он помогает мамам и папам правильно укреплять организм и развивать физические способности ребенка.

Цель программы FIT 5 – это физическая активность. В комплекс упражнений программы FIT 5 входят упражнения на выносливость и на силу, на гибкость и растяжку, а также на равновесие. Все упражнения поделены на четыре уровня сложности. Атлеты постепенно осваивают программу и переходят с уровня на уровень. А чтобы не терять мотивацию в достижении целей программы FIT 5, эксперты Специального Олимпийского движения рекомендуют:
• заниматься спортом с друзьями или в группе;
• брать на себя роль лидера во время тренировок;
• разучивать новые упражнения;
• следить за своими достижениями.

Особое внимание в программе FIT 5 уделяется и правильному питанию, ведь это очень важно для здоровья и спортивных показателей атлетов.

Основа здорового рациона — фрукты и овощи. Богатые полезными элементами — клетчаткой, минералами и живыми витаминами — они способны сделать любое блюдо вкусным и питательным.

Цель FIT 5 — употреблять в пищу по 5 фруктов и овощей в день. Это не так много, как кажется на первый взгляд. При каждом приеме пищи следует добавлять по одному-два вида фруктов или овощей.

Нутрициологи указали список полезных продуктов и предложили варианты блюд и перекусов. В руководстве FIT 5 есть рекомендации, как сформировать здоровую тарелку и как составить идеальную порцию для завтрака, обеда и ужина.

Еще один важный элемент программы поддержания хорошей физической формы — сохранение водного баланса. Вода помогает организму правильно работать: выполнять упражнения и заниматься спортом. Если организм теряет слишком много воды, а мы не выпиваем достаточное количество, наступает обезвоживание. Обезвоживание на 1−2% от массы тела может снизить спортивную производительность. А этого допускать нельзя! Поэтому одна из целей программы FIT 5 — выпивать 5 бутылок воды каждый день. Это примерно 2,5 литра. Тренеры советуют пить из спортивных бутылок объемом 500 миллилитров.

Теперь, с помощью новых знаний, полученных на курсах повышения квалификации, тренеры проекта смогут разработать уже свои программы занятий, обеспечивающие безопасную атмосферу для тренировок и соревнований "особенных" атлетов.

Точка зрения авторов может не совпадать с позицией редакции

Погибшие в «Крокусе» сёстры пережили теракт в Волгодонске в 1999 году

В России и Белоруссии прекратили розыск Mellstroy

Представители Духовного управления мусульман прочитали молитвы у «Крокуса»

В Бурятии в 2024 году обновят лесопожарную технику на 126 миллионов рублей

Moscow.media

В Бурятии в 2024 году обновят лесопожарную технику на 126 миллионов рублей

Аэропорт перейдет на весенне-летнее расписание

Увеличить стоимость жилья намерены в Минстрое

Москва назвала проблемы развития сельхозотрасли ДФО 

Музыкальные новости

Новости Самарской области


Москва

Пассажир рейса Москва — Пермь попал в реанимацию



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Самарской области на сегодня

Другие новости Самарской области

Частные объявления в Самарской области




Новости от партнёров Russia24.pro


Жизнь

Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру



Все новости часа на 123ru.net
Москва

Синоптики спрогнозировали небольшой дождь в Москве 29 марта

<

>
Moscow.media <::
:: Самара на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Самарской области

Новости Самарской области


Москва

Благотворительный фонд «Свет в руках» проведет Всероссийскую акцию «Росток памяти»


Авто в Самарской области


Спорт в Самарской области



Новости тенниса


WTA

Россиянка покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем


Здоровье в Самарской области


Экология в Самарской области


Коронавирус в Самарской области


Музыкальные новости


Денис Мацуев

Двое ставропольцев войдут в команду музыкантов Дениса Мацуева


Власть


Россия


Rss.plus


Россия

Самые популярные туристические маршруты России: на автомобиле


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Самарской области.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Самара на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s


Game24.pro