Личным примером

Рязанские школьники, увлеченные воркаутом, решили установить мировой рекорд и передать свой опыт сверстникам

Одиннадцатиклассник 75-й рязанской школы Тимофей Гавриков прислал мне в личных сообщениях ВКонтакте ссылку на свой видеоблог на YouTube, попросил поддержать лайком или репостом. На видео, снятом одним планом на площадке для воркута, Тимофей 100 раз выполняет на перекладине выход на две руки. Причем делает он это красиво.
Я невольно позавидовал физической подготовке парня, мне показалась интересной идея распространять таким образом видео, и мы договорились встретиться.
«Можно со мной на встречу придет мой друг Матвей Шерозия? – спросил Тимофей. – Он делает выход на две руки 238 раз».
В назначенное для встречи время в Рязани полил дождь, но мы отменять ее не стали. Разговаривали под козырьком подъезда многоэтажки на улице Шереметьевской.
«Спортом я увлекся в 5 лет, – начал рассказ Тимофей Гавриков. – Занимался 9 лет в разных бассейнах Рязани, спортивные результаты были у меня невысокими. Больше занимался для здоровья. Это была рекомендация врачей. В раннем детстве я заболел астмой. Потом плавание я оставил и долгое время ничем не занимался. Воркаутом увлекся 2 года назад, когда во дворе нашего дома построили площадку. К тому времени я уже начал тренировки дома, много отжимался, решил мышцы подкачать. Помимо астмы, у меня имелся врожденный дефект, и я очень стеснялся своего тела. С помощью упражнений на турнике решил это немного подправить. В итоге в больнице сделали операцию, и все стало нормально, но увлечение воркаутом не прошло».
На площадке Тимофей познакомился с Матвеем Шерозия. Матвей перешел в одиннадцатый класс школы-лицея № 4. У него своя история пути в воркаут. Занимался греблей на байдарках и каноэ в СШОР «Олимпиец» у заслуженного тренера России Владимира Тебенихина. Участвовал во всероссийских соревнованиях, побеждал на областных. Все шло хорошо, но в 8 классе пришлось выбирать между учебой и спортом. Нагрузки выросли и там, и там. Матвей выбрал учебу, но желание заниматься спортом не ушло. Ситуация разрешилась на площадке для воркаута во дворе дома.
– Занятия на турнике были частью моих тренировок по гребле, – рассказывает Матвей Шерозия. – Однажды на сборах в лагере 10 раз сделал выход на две руки, и мне это очень понравилось. Продолжил занятия на площадке для воркаута, стал изучать системы тренировок в интернете. Во дворе образовалась кампания парней, увлеченных воркаутом. У меня к этому подход серьезный. Мы занимаемся с дополнительными весами. У меня даже сейчас с собой 5 килограммов в рюкзаке.
– Что представляет собой ваша система тренировок, – спрашиваю Матвея.
– Все достаточно просто, – отвечает он. – Программа состоит из 7 упражнений. Обычно должно быть два упражнения на пресс, два упражнения на спину и остальные упражнения жимовые – отжимания от перекладины, брусьев, полная. Эти упражнения надо выполнять в три круга. Затем, не слезая с перекладины, мы выполняем три подтягивания, затем три выхода и три отжимания сверху.
В интернете школьники изучают опыт мастеров. Один из кумиров ребят – Максим Трухоновец. Белорус установил рекорд Гиннесса на турниках по подтягиваниям с дополнительным весом 18 килограммов и выходам силы. 8 июня 2020 года установил свой третий рекорд по выходам силы на кольцах, ему удалось сделать 18 повторений.
Матвей Шерозия тоже хочет войти в Книгу рекордов Гиннесса. Он сделал выход на две руки с паузой наверху на площадке песоченской многоэтажки 238 раз, а рекорд мира в этом виде упражнений на перекладине – 230 раз, но у Матвея он не зарегистрирован.
«Рекорд мира по выходу на две руки на перекладине без пауз – 32 повторения, а у меня –30, – говорит Матвей Шерозия. – Сейчас я работаю над тем, чтобы побить этот рекорд. В этом видео упражнений может быть не больше 3 секунд. Если спортсмен превышает этот порог, результат аннулируется. В упражнениях с паузой время отдыха наверху неограниченно».
Во время общения с ребятами я подумал, вот бы их желание идти к цели применить в спорте, это же какие могли быть достижения! Но что-то у них в плавании и гребле пошло не так. Может, хотят стать тренерами и после школы будут поступать на факультет физической культуры РГУ имени С.А. Есенина, если уж так увлечены спортом?
– Я хочу стать программистом, – говорит Матвей Шерозия.
– А я буду поступать на юриспруденцию, – говорит Тимофей Гавриков. – Хотя, возможно и на спортфак. Еще не решил. Время подумать и сделать выбор пока есть.