Цигун помогает участникам СВО снизить стресс и напряжение в мышцах
Гимнастику цигун осваивают ветераны СВО из Новосибирска в комплексном центре социального обслуживания населения Дзержинского района. Простые упражнения, направленные на концентрацию, контроль за телом и дыханием, помогают им восстанавливаться после ранений.
Как рассказала психолог Наталья Градова, все элементы в цигун нужно выполнять медленно, правильно соединяя их с вдохами и выдохами.
«Это полезно для адаптации в мирной жизни, чтобы уметь переключиться, как-то саморегулироваться с помощью дыхания», — отметила она.
Специалист помогает освоить правильную технику выполнения упражнений. После этого их можно будет делать самостоятельно дома.
«Здесь можно какие-то элементы баланса почерпнуть для себя. Дыхательные упражнения крайне важны для организма. Буду постоянно посещать, наращивать, и будет какой-то результат», — уверен один из участников тренинга.
Подробности — в сюжете «Новосибирских новостей»: