Спортсменки, рукодельницы и умницы: участницы проекта «Активное долголетие» вдохновляют своим примером
В рамках приоритетного регионального проекта «Активное долголетие» на нескольких площадках города управление по физической культуре и спорту администрации Великого Новгорода организует еженедельные мероприятия, приобщающие жителей старшего возраста к физической культуре и здоровому образу жизни. На одном из таких занятий нам удалось побывать.
Коврик, палка и ракетка
Три раза в неделю, в понедельник, среду и пятницу, спортсменки серебряного возраста занимаются в физкультурно-оздоровительном комплексе на улице Вересова. Упражнения выполняют в течение часа. Грамотно подобранный комплекс даёт щадящую, в соответствии с возрастом, нагрузку на все группы мышц, позволяет избегать переутомления, заряжает бодростью и энергией. Занимаются женщины с гимнастическими палками и на ковриках, играют в бадминтон. С ролью инструктора справляются сами: как правило, занятия проводит руководитель клуба «Скандиход» Галина МЕТЁЛКИНА, но в случае её отсутствия, с этой задачей могут справиться и другие.
Нам как раз представилась возможность наблюдать такой случай. Роль инструктора в тот раз выполняла Любовь МАКОВЕЕВА. Со спортом она знакома с детства: занималась гимнастикой, потом семь лет посещала баскетбольную школу. Сейчас уже три года ходит на занятия в зал.
«Результат от занятий, конечно же, ощущается. Вот только не всегда получается организовать себя дома: то пропустишь по какой-то причине, то просто заленишься. А посещение зала дисциплинирует», – говорит наша собеседница.
Проводя гимнастику, Любовь Васильевна не только показывала упражнения, но и обращала внимание на качество их выполнения, а также следила за тем, чтобы участницы сильно не уставали.
От 56 и старше
Посещение занятий строго не контролируется. Люди приходят по настроению, и когда позволяет здоровье. Зимой численность участников больше – занимаются не менее 30 человек. Летом ощущается заметный спад. Да и как иначе, пора-то горячая! Надо и на даче успеть дела сделать, и любимых внуков, приезжающих в гости, встретить. Но всё равно спортзал не пустует. Здоровье – прежде всего!
Галина Метёлкина в беседе рассказала нам, как она и её подопечные оказались в спортивном комплексе. Оказалось, что это её заслуга:
«Обратилась к Владимиру Герасимову, директору муниципальной спортивной школы №2 с просьбой предоставить помещение для занятий. Посоветовавшись с тренерами, Герасимов дал команду выделить место и время для наших занятий в зале. Правда, пришлось ещё полтора месяца согласовывать этот вопрос в разных инстанциях, но результат того стоил. Сначала занимались два раза в неделю, потом перешли на трёхразовое посещение. Занятия проводятся бесплатно, предоставляется спортивный инвентарь».
Возраст участниц от 56 до 84 лет, хотя, глядя на них, веришь в это с трудом – бодрые, активные, полные задора. К сожалению, среди участников занятий нет мужчин. Почему-то эта половина не спешит примкнуть к рядам спортсменок. Вероятно, сказывается состояние здоровья, да и продолжительность жизни мужчин пока ещё проигрывает женским показателям.
Питая «зависимость»
Мы поинтересовались у участниц спортивного мероприятия, как они попали на занятия. История у каждой своя: кого-то привела соседка, кто-то, увидев группу спортсменок, проявил инициативу и поинтересовался можно ли присоединиться. А вот Лариса Синелина, например, узнала о группе из разговора в очереди к врачу. Она совсем недавно посещает ФОК, всего 4 месяца. Признаётся, что уже затянуло, даже появилась спортивная «зависимость».
В основном занятия посещают жители микрорайона «Северный», но есть и те, кто приезжает из Волховского и Сырково. Здесь рады каждому. Однако, побывав на занятии, остаются в группе не все. Бывает, что и уходят. Причины у каждого свои: кому-то тяжело добираться, особенно зимой, подводит самочувствие, да и подорожавший проезд на общественном транспорте сказывается.
Занятия в зале дополняет скандинавская ходьба. Ею желающие занимаются также трижды в неделю: по вторникам, четвергам и субботам. В зависимости от погодных условий выбирают одну из трёх «троп здоровья». Обычно проходят 2-3 километра, а потом останавливаются, чтобы позаниматься на тренажёрных площадках в парках «Чистые пруды» или в «Луговом».
А вообще участницы проекта «Активное долголетие» ведут действительно активный образ жизни. Ведь кроме занятий спортом и участия в таких акциях как «Лыжня России», «10 000 шагов к жизни», они посещают творческий клуб «Искусница», которым также, как и «Скандиходом» руководит Галина Дмитриевна. Ещё участвуют в мероприятиях, проводимых на площадке Центра культуры и досуга имени Н. Г. Васильева, таких как выставка прикладного искусства «Рождественские узоры», выставка «Урожай года», конкурс-дефиле «Шляпный шик». А в интеллектуальной игре «Битва умов» их команда под названием «Северянка» не раз становилась победительницей. Словом, жизнь кипит!
Если кто-то из читателей хотел бы примкнуть к группе и начать посещать спортивные занятия, для этого необходимо лишь прийти в комплекс на улице Вересова, дом 8, взяв с собой спортивный костюм, гимнастический коврик и хорошее настроение. Актуальное расписание занятий можно посмотреть в группе «Скандиход» в социальной сети «ВКонтакте».
Елена Никитина
Фото автора