Новости Москвы
Мы в Telegram
Добавить новость
Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от RU24.pro и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Все на лыжи и коньки!

Новые округа
507
Вика Протопопова пришла с мамой Юлией. Фото: Виктор Хабаров, «Вечерняя Москва»

Синоптики обещают, что зима снова вступит в свои права в феврале. Снег, мороз, все как положено. В общем, самое время, чтобы встать на лыжи или покататься на коньках. О том, как не подвергнуть риску здоровье, подбирать инвентарь и подготовиться к физическим нагрузкам, рассказал мастер спорта по лыжным гонкам, победитель и призер крупнейших марафонов житель Троицка Алексей Барышников (на фото).

На фото Алексей Барышников. Фото: личный архив

В Новой Москве много мест для занятий спортом зимой. Покататься на лыжах желающие могут в любом поселении: сейчас почти везде есть проложенные трассы. Алексей Барышников же советует выбрать базу «Лесная» в Троицке, трассу «Вороново» или маршрут в Татьянином парке в Московском. Катки же сейчас заливают во многих дворах, поэтому выбор даже куда больше. Например, можно покататься в Щербинке, в микрорайоне Остафьево, на улице Березовой, в Воскресенском рядом с домом культуры или в поселке Шишкин Лес, рядом со строением 49. Поэтому, как говорит Алексей, если вы не планируете ежедневные прогулки по лыжным трассам, то лучше сэкономить и брать инвентарь в аренду. Потому что лучше потратить 3000 рублей за месяц, чем 10 000 — 13 000 на покупку хорошего оборудования.

— Можно найти и дешевле, но не советую брать такой инвентарь. Обычно он сделан из плохих материалов: они недостаточно гладкие и по снегу будут скользить плохо. А еще могут быстро сломаться. Никакого удовольствия от катания вы не получите, — говорит Алексей. — Если решили покупать инвентарь, то в магазине нужно померить специальные ботинки, проверить застежки. И подержать в руках палки. Обязательно, чтобы они подходили вам по росту и не были слишком короткими или длинными.

Если берете коньки, то тоже будьте внимательны. Смотрите, чтобы они были по размеру и нигде не натирали. Знаете, что будете надевать теплые носки на каток, — берите с собой их и размер коньков мерьте с ними. Недостаточно острые лезвия можно заточить позже, а вот неудобные ботинки исправить уже не удастся.

4 февраля 2023 года. Московский. На Всероссийских соревнованиях «Лед надежды нашей» первое место среди детей заняла Екатерина Козлякова (посередине). Фото: Виктор Хабаров, «Вечерняя Москва»

И обязательно озаботьтесь подходящей одеждой, повседневная может не подойти для занятий спортом. Алексей советует приобрести термобелье, лыжный костюм или укороченную зимнюю куртку, плотно прилегающую к голове шапку, чтобы она не падала на глаза. Можно купить и обычную вязаную, не обязательно искать профессиональную. И, конечно, в гардеробе должен быть теплый свитер.

— Если на улице не сильный мороз, можно обойтись без куртки. Главное — не стоит надевать длинные пуховики: в них легко запутаться при катании. А при падении они могут только навредить, ведь движения будут скованы. Если чувствуете, что холодно, то лучше надеть жилет, — рассказывает Алексей.

Итак, инвентарь — есть, одежда — есть... Казалось бы, можно выходить и кататься! Как бы не так. Если вы не занимаетесь спортом, то нужно разогреть мышцы и размяться. Иначе травм не избежать.

Среди горожан старшего поколения первое место заняла Лидия Рябова. Фото: Виктор Хабаров, «Вечерняя Москва»

— Можно поделать простую гимнастику. Наклоны и повороты корпуса, маховые движения руками, приседания. В общем, если помните школьную разминку на физкультуре, то это она. Однако не нужно заниматься растяжкой, это может только повредить! — предостерегает спортсмен.

А еще он советует посмотреть несколько уроков от профессиональных тренеров в интернете. Чтобы знать, как правильно падать, тормозить на льду или лыжной трассе. Так вы точно избежите травм и не причините вреда окружающим.

 

СПРАВКА

В Московском 4 февраля состоялись одни из самых масштабных зимних мероприятий — окружной этап Всероссийских соревнований по конькобежному спорту «Лед надежды нашей». Забеги проходили на 50 и 100 метров в зависимости от возраста участников. А участие приняли и дети, и пенсионеры.

Сообщение Все на лыжи и коньки! появились сначала на Новые Округа.

Жители деревни Русавкино-Романово в Балашихе провели субботник

В кабину самолета над Самарой светили лазерным лучом

В деле таджика, утопившего автобус в Мойке, появились новые детали. Пострадавшие дали первые показания

Всероссийский фестиваль прогремит в Петрозаводске

Москва на Moscow.media

ИПГ: мощность магнитной бури снизилась с экстремального до сильного уровня

«Рубин» продлил беспроигрышную серию в РПЛ

Фридзон сообщил, что Овечкин прилетел в Москву

12 мая на выставке "Россия" начнется Всероссийский свадебный фестиваль

Музыкальные новости

Новости Московской области


Москва

В театре «Модерн» состоялась премьера моноспектакля «Исповедь счастливой женщины. Эдит Пиаф»



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Московской области на сегодня

Другие новости Московской области

Частные объявления в Московской области




Новости от партнёров Russia24.pro


VIP

Откровение артиста госцирка Бурятии Саяна Дондокова - Театр и дети, Культура и Россия, интервью



Все новости часа на 123ru.net
Москва

Три автомобиля столкнулись в центре Белгорода, пострадали восемь человек

<

>
Москва на Moscow.media <::
:: Москва на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Московской области

Новости Московской области


Москва

Как надо ПРОДАВАТЬ СЦЕНАРИЙ, ПЬЕСУ, СИНОПСИС.


Авто в Московской области


Спорт в Московской области



Новости тенниса


Елена Рыбакина

Казахстан узнал еще одну печальную новость после сюрприза Рыбакиной


Здоровье в Московской области


Экология в Московской области


Коронавирус в Московской области


Музыкальные новости


Булат Окуджава

«Пусть плачут мужчины». Как Окуджава писал песню к «Белорусскиому вокзалу»


Власть


Россия