Участники «Активного долголетия» из Мытищ занимаются оздоровительной гимнастикой цигун
Каждую среду участники губернаторского проекта «Активное долголетие» приходят в помещение клуба на улице Мира, д. 37 за бодростью и хорошим настроением. В 10.30 здесь под руководством Елены Лоцмановой начинается занятие оздоровительной гимнастикой цигун.
Что такое цигун? Как говорят ученики Елены Лоцмановой из клуба «Активное долголетие», лучше один раз побывать на занятии, чем сто раз про него услышать. И, как правило, все, кто приходит на оздоровительную китайскую гимнастику, становятся её поклонниками.
Упражнения выполняются под медленную мелодичную музыку. Преподаватель цигун активно использует зрительные образы: «представьте, что держите в руках хрустальный шар», «представьте, что перед вами прозрачный пруд с рыбками»… Это успокаивает, помогает сконцентрироваться на движениях. Кстати, упражнения не сложные, с ними успешно справляются те, кому 55+. И самое главное — все без исключения получают позитивный настрой на неделю вперёд.
Клинически доказано, что цигун:
снижает стресс, помогает бороться с хронической усталостью;
улучшает состояние при гипертонии;
предотвращает кардиоваскулярные заболевания.