Добавить новость
ad
fr

Россиян предупредили о самых распространенных травмах в тренажерном зале

Больше всего суставов включается в работу в приседаниях со штангой, в становой тяге и жиме лежа.

Москва, 21 июня. Больше всего суставов включается в работу в приседаниях со штангой, в становой тяге и жиме лежа.

Есть ряд упражнений, которые чаще всего приводят к травмам при занятиях фитнесом. Об этом заявил тренер по триатлону Александр Халаманов РИА Новости.

«Вне зависимости от уровня подготовки эти три упражнения рекомендуется делать с партнером, который способен подстраховать, особенно если речь идет о больших весах. Если такого партнера нет, можно делать жим лежа и приседания в машине Смита, где гриф штанги перемещается вдоль рельсов», — отметил эксперт.

Травму можно получить при любом упражнении с весом. Очень часто спортсмены устают и кидают вес, который попадает им на стопы. Также часто люди получают растяжения или вывихи. Многие посетители тренажерных залов не являются профессионалами, а потому не знают, как нужно сгруппироваться в случае нештатной ситуации, чтобы минимизировать ущерб здоровью.

Ранее фитнес-инструктор объяснил, как алкоголь влияет на процесс похудения. Согласно данным некоторых специалистов, употребление спиртных напитков не сказывается на весе человека. Однако сам по себе алкоголь может быть достаточно калорийным и стимулировать аппетит.

Новости Москвы


Москва

Spectator: старший редактор New York Times запретил сотрудникам расследовать происхождение COVID-19



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы



Другие регионы России



Все города России от А до Я

Спортивные новости в Москве (Sport.Russia24.pro) — тематический информационный проект портала Россия24.pro о спорте в онлайн-формате 24/7 (все виды спорта, аналитика, прогнозы, комментарии, трансляции).

Sport.Russia24.pro — интернет-агрегатор спортивных новостей с авторским контентом и гео-мониторингом медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях, с прямыми ссылками на источники информации, в партнёрстве с международной спортивной информационной группой SportsWeek.org.

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Россия24.про — все Ваши новости сегодня и сейчас в Москве онлайн.

Опубликовать свою новость по теме "Спорт" в любом городе и регионе России можно мгновенно — здесь.


Персональные новости

Даже не здоровался: за что Владимир Высоцкий так и не мог простить Ирину Печерникову

Алексей Фомин: «Музыка содержит в себе значительный эмоциональный заряд, нежели реальные происходящие события»

Екатеринбуржцы отдыхают с пользой

Райский Александр Александрович: 5 лучших завтраков во все времена


Полезные советы от партнёров Russia24.pro