Новоиспеченным матерям подсказали эффективный способ похудения после беременности
Способом восстановиться и похудеть после беременности поделился фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.
Москва, 6 июня. Способом восстановиться и похудеть после беременности поделился фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.
Первые несколько месяцев после родов о серьезных нагрузках думать не стоит. Главная задача — улучшить функциональное состояние и увеличить подвижность в позвонковой зоне и суставах. Причем стартовые 3-4 недели необходимо заниматься максимально деликатно. Самое опасное, что может произойти за период тренировок, это нарушение лактации, заявил эксперт.
Женщинам, которые имеют проблемы с варикозом вен или избыточным весом, стоит обратить внимание на такой вид спорта как плавание. В воде на позвоночник и суставы оказывается минимальная нагрузка, а также задействуются все виды мышц.
В связи с накопившимися издержками владельцев во время пандемии, стоимость занятий в фитнес-клубах может измениться. Согласно оценкам АОФИ, занятия спортом в специально оборудованных залах могут подорожать на 7-10%.