ФАН выяснил, какие основные ошибки совершают новички в тренажерных залах
Отказ от разминки может дорого стоить вашему здоровью.
Москва, 1 мая. Весна — время покупок абонементов в тренажерные залы. Все хотят привести себя в форму перед летним сезоном, сбросив лишние килограммы. ФАН выяснил, какие главные ошибки совершают новички в спортивных залах.
«Первое и оно же главное — разминка. Новенькие очень часто стремятся быстрее начать упражнения и забывают размяться, отсюда и травмы. Вторая ошибка — отсутствие расписания и режима, без этого прогресса не добиться. Излишний фанатизм тоже до добра не доводит, не стоит ходить в зал семь дней в неделю. Ну и воду нужно пить обязательно: почему-то многие уверены, что это запрещено», — рассказала фитнес-тренер Валерия Степанькова.
Ранее стало известно, как можно начать худеть без тренировок. Специалист рассказал о принципах правильного питания.