Россиянам назвали способ восстановить организм после Нового года
Восстановить организм после новогоднего застолья поможет физическая активность. Как правильно тренироваться, рассказала фитнес-эксперт Алина Ватомова.
Москва, 25 декабря. Восстановить организм после новогоднего застолья поможет физическая активность. Как правильно тренироваться, рассказала фитнес-эксперт Алина Ватомова.
Физические нагрузки должны быть умеренными, чтобы не сделать хуже для организма, объяснила «Радио 1» Ватомова. Начинать тренировки следует после того, как человек хорошо выспался. Также не должно быть алкогольного опьянения. Эффективным будет постепенное увеличение нагрузок.
Положительное влияние на организм окажут прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день. Хорошим способом восстановиться будет поход на каток. Если есть желание полноценной тренировки, то рекомендуется отдать предпочтение йоге, пилатесу, растяжке или дыхательной гимнастике. Давать организму физическую нагрузку нужно, когда нормализуется пульс. Это происходит на второй или третий день после праздничной ночи, дополнила фитнес-эксперт.
До этого диетологи рассказали, как не переедать во время новогоднего застолья и не набрать лишний вес в праздничный период. Врачи рекомендуют не начинать праздник с алкоголя, так как он повышает аппетит.