Врач рекомендовала активности для профилактики сердечных заболеваний
При сидячем и малоподвижном образе жизни риск ишемии или инфаркта вырастает на 30%.
В интервью проекту центра медицинской профилактики Коми «Здоров11» врач по медицинской профилактике и спортивной медицине Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Валентина Сальмина рассказала, что низкая физическая активность может провоцировать различные заболевания, например, ожирение, и увеличивает риск развития ишемии, инфаркта на 30%, сахарного диабета — на 25%, злокачественных новообразований — на 23%.
Умеренной физической активности должно быть 150 минут в неделю, интенсивной — 75 минут в неделю. К первому виду относится ходьба, езда на велосипеде, работа в огороде. Ко второму — езда на велосипеде со скоростью больше 15 километров в час, плавание в быстром темпе, непрерывная работа на даче как выкапывание чего-либо, занятия в тренажерном зале
БНК