Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Фигурант дела топ-менеджеров «МРСК Северо-Запада» в СИЗО остается фитнес-тренером

Bnkomi.ru (Сыктывкар)
460

В социальной сети «ВКонтакте» появился пост от лица совладельца фитнес-клуба «Грани» Дмитрия Вылегжанина, который 16 сентября этого года был осужден Сыктывкарским городским судом по делу топ-менеджеров «МРСК Северо-Запада» к восьми годам заключения. Осужденный делится тем, как в условиях следственного изолятора он продолжает тренировки, чтобы сохранить физическую форму.

До декабря 2016 года Вылегжанин занимал пост заместителя директора по инвестициям и капитальному строительству «Комиэнерго». Уволившись, Вылегжанин перешел на работу в фитнес-клуб Gold's Gym, являясь его совладельцем. В последующем Gym переименован в фитнес-клуб «Грани».


BOB_9625.jpg


В сентябре 2021 года Дмитрия Вылегжанина приговорили к восьми годам колонии со штрафом восемь миллионов рублей


В послании на страничке клуба в VK автор отмечает, что готовится к рассмотрению дела в суде апелляционной инстанции и не теряет надежды на свое оправдание.


Вылегжанин подробно описывает свои занятия физкультурой в условиях неволи.(Орфография автора сохранена).


«Занимаюсь спортом утром – «Сурья намаскар». До обеда на прогулочном дворике 5 суперсетов – 50 глубоких приседаний до касания икр бедрами и сразу 50 отжиманий от пола. Эта тренировка провоцирует невероятный выброс эндорфинов. Весь день отличное психо - эмоциональное состояние, настроение на 100 баллов. Вспоминаю Grid у Анны Ветошкиной, страдаешь всю тренировку. Думаешь – за что ты себя так наказываешь? Зато потом ощущение полной эйфории.


Ну а после ужина начинает свою работу фитнес-клуб «Камера №41». Уже четверо из семи заключенных приступило к активным тренировкам. Взял с собой в СИЗО книгу «Тренировочная зона» Пола Уэйда, она служит основой тренировок. Пол более 20 лет сидел в самых суровых тюрьмах США. Это человек, вынужденный обратиться к силе, чтобы выжить. Это человек, лишенный всего, кроме своего тела и души. Личную свободу у которого никто не смог отнять – свободу сильного тела и крепкого духа.


Всего шесть упражнений. Но чтобы достигнуть цели надо последовательно пройти 10 этапов каждого.


Все цели измеримые и достижимые – 100 отжиманий на одной руке с узкой постановкой ног, 50 приседаний на одной ноге, 6 подтягиваний на одной руке...


Кому интересно – читайте книгу – настоятельно рекомендую.


Непросто заниматься в условиях камеры. С потолочных светильников убрали решетки, на которых можно было подтягиваться. Так что подтягиваться приходится на полке для телевизора, которая не очень высоко расположена.


Раздвинули железные кровати – теперь невозможно их использовать в качестве брусьев для отжиманий. Зато в тюремном ларьке есть соль – 16 кг. положить в пакет от «Ленты». Тяга соли к подбородку и подъем соли на бицепс – записи в моем тренировочном дневнике. Полторашки с минеральной водой – хорошие гантели. «Разведение бутылок в стороны» – еще одна запись».


БНК

Бизнесвумен Оксана Самойлова опубликовала фото своей гардеробной

Перенос дат II этапа культурного проекта «Классика: история и современность» в Дмитрове

Благотворительный фонд «Свет в руках» проведет Всероссийскую акцию «Росток памяти»

Больше, чем игры: выручку от 22-го тура РПЛ направят семьям пострадавших в «Крокусе»

Moscow.media

Пассажир самолета «Аэрофлота» впал в кому в аэропорту Бангкока

Песков: вопрос о поездке Путина на саммит G20 в Бразилии пока не рассматривался

Бизнесвумен Оксана Самойлова опубликовала фото своей гардеробной

Больше, чем игры: выручку от 22-го тура РПЛ направят семьям пострадавших в «Крокусе»

Музыкальные новости

Новости Коми


Москва

Топливному компромиссу между Украиной и Азербайджаном пришел конец?



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Коми на сегодня

Другие новости Коми

Частные объявления в Коми




Новости от партнёров Russia24.pro


Жизнь

Топливному компромиссу между Украиной и Азербайджаном пришел конец?



Все новости часа на 123ru.net
Москва

Песков: вопрос о поездке Путина на саммит G20 в Бразилии пока не рассматривался

<

>
Moscow.media <::
:: Сыктывкар на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Коми

Новости Коми


Москва

Пассажир рейса Москва — Пермь попал в реанимацию


Авто в Коми


Спорт в Коми



Новости тенниса


WTA

Чесноков оценил шансы Александровой в борьбе за выход в финал турнира WTA в Майами


Здоровье в Коми


Экология в Коми


Коронавирус в Коми


Музыкальные новости


Баста

EMIN, Баста, Полина Гагарина, Валерия и другие артисты исполнили песни Муслима Магомаева


Власть


Россия


Rss.plus


Россия

Среднее число детей на одну женщину в России. Статистика


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Коми.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Сыктывкар на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!


Game24.pro