Ходьба поможет сохранить форму после 50 лет

Недавнее исследование показало, что здоровое питание является важнейшим условием в этом возрасте.

Более того, большинство пожилых людей считают, что движение важно, независимо от того, занимаются ли они физической активностью, передвигаются, выполняя различные дела по дому, гуляя с собакой, работая в саду или занимаясь различными поделками. Их любимый вид спорта — ходьба, а затем езда на велосипеде.

Кроме того, движение улучшает сон, являясь одним из главных условий поддержания формы. Разговоры в семье или между друзьями помогают вам сохранить свой дух живым.

Стабильная личная жизнь была названа опрошенными фактором хорошего настроения. И последнее, но не менее важное: вы должны заниматься тем, что вам нравится, например, путешествовать, иметь хобби, читать, совершенствоваться.