Движение полезно для беременных
Физические упражнения могут снизить артериальное давление, риск гестационного диабета и помочь вам быстрее восстановиться после беременности. Прежде чем начать фитнес-программу, поговорите со своим врачом и получите информацию.
Выполняя упражнения, вы, с одной стороны, приобретаете больше уверенности в себе, с другой стороны, готовите свое тело к . Несколько исследований показали, что физические упражнения во время беременности могут уменьшить роды. Кроме того, движение также приносит пользу плоду. Исследование, проведенное учеными из Монреальского университета в 2013 году, показало, что 20 минут умеренных физических упражнений 3 раза в неделю улучшают работу мозга ребенка.
Улучшает сон
Если у вас проблемы со сном во время беременности, особенно в последние три месяца, могут помочь упражнения. Не волнуйтесь, у большинства беременных женщин в какой-то момент возникают проблемы со сном, не только у вас. Если вы беспокойны и ворочаетесь всю ночь, поговорите со своим врачом и подумайте о ежедневных физических упражнениях.
Возвращение к первоначальным формам
Иногда может быть чрезвычайно трудно вернуться к своему телу, которое было до беременности, но если вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете наблюдать, как лишние килограммы сбрасываются благодаря упражнениям и здоровому образу жизни.
Поскольку гормоны во время беременности постоянно меняются, неудивительно, что вы замечаете, что ваши чувства меняются время от времени. Чтобы уменьшить изменения
, старайтесь регулярно заниматься спортом. Упражнения могут помочь сбалансировать ваши гормоны, а также повысить вашу уверенность в себе.
Слушайте свое тело и наслаждайтесь умеренными физическими упражнениями. Не забывайте пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.
Читайте также:
The post Движение полезно для беременных appeared first on Омутнинские Вести.