Вредные привычки список самых негативных и способы борьбы с ними
Сегодня разберём поговорим на тему Вредные привычки и способы борьбы с ними.
Привычка — это выработанный за месяц легкий маршрут нашего мозга. Как правило она приобретается за месяц. Привычки помогают спортсменам оттачивать свое мастерство и становится все лучше и лучше с каждым днем.
Так же привычки помогают нам быстрее читать, размышлять, бегать, чистить зубы и тому подобное. Но без ложки дегтя здесь не обойтись. Так как помимо хороших привычка бывает и плохие. Расскажу вам как вредные привычки влияют на жизнь и составлю список.
Полезными привычками в повседневной жизни можно назвать пробежку по утрам, умывание, приготовление завтрака и так далее. А вредные привычки всегда действуют в противоположную сторону. Например, зависимость от курения, распитие алкогольных напитков и это только начало. Так же к ним относятся – просмотр социальных сетей перед сном, привычка переключать будильник на 10 минут вперед из-за того, что вовремя не легли спать и т.д.
Вредную привычку можно ассоциировать с зависимостью или болезнью. Но наряду с вредными привычками существуют полезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.
Вредные привычки список:
- Алкоголизм
- Наркомания
- Курение
- Игровая зависимость или лудомания
- Шопингомания
- Переедание
- Телевизионная зависимость
- Интернет-зависимость
- Привычка грызть ногти
- Ковыряние кожи
- Ковыряние в носу
- Щелканье суставами
- Техно мания
- Привычка грызть карандаш или ручку
- Привычка сплёвывать на пол
- Употребление нецензурных выражений
- Злоупотребление «словами-паразитами» и др.
Как с ними бороться
К сожалению, универсального или медикаментозного лечения не бывает. Для того чтобы побороть вредную привычку необходимо в первую очередь осознать ее как проблему!
Попытаться набраться силы воли и желания с ней расстаться. Психологи рекомендуют попробовать награждать себя за отказ от нее. Например, провел день без вредной привычки – купил килограмм мороженого или сходил в кино, купил новую вещь. В зависимости от какой вредной привычки из списка вы отказываетесь. Продержаться нужно всего один месяц и вам уже на 200% станет легче жить без нее. Так же физические упражнения помогают быстрее избавится от них, к примеру вместо очередной сигаретки отожмитесь 10 раз или купите на эту сумму вместо сигарет шоколад, он позитивно влияет на мозговую активность, и ваши легкие вскоре задышат свежими ароматами.
В общем будьте позитивнее, сложности с отказом от привычки беспокоят только первую неделю, главное решиться и отказаться от нее насовсем.
The post Вредные привычки список самых негативных и способы борьбы с ними appeared first on Омутнинские Вести.