Новый тренд для эффективных тренировок во Дворце спорта в Иванове
В тренажерном зале ивановского спорткомплекса установили новое оборудование – раму для функциональных тренировок. Теперь занятия во дворце игровых видов спорта станут более эффективными.
Конструкция представляет собой вертикальные стойки, между которых расположены горизонтальные перекладины, они образуют собой отсеки разной ширины. Рама считается одним из основных видов оборудования для функциональных занятий. Она известна удачным сочетанием кардио и силовой нагрузки. И предоставляет возможность получить оба вида тренировочных занятий различными способами.
Преимущество рамы для тренировок в выполнение упражнений как из тяжелой атлетики, так и из гимнастики. Подтягивания, отжимания, висы и работа с отягощениями, — все это можно сделать с помощью этого оборудования.
Польза занятий с большими весами на рамы в безопасной опоре. Она корректируют технику выполнения упражнения и снижают риск получения травмы. А еще благодаря специальным стопорам для штанги по всей амплитуде ее движения, рама дает возможность достичь спортсмену пикового сокращения мышцы.
Раму в ДИВС отличает наличие встроенных силовых рам для резинок. С ними проще выполнить упражнение, не нужно искать упор, занятие станет комфортнее. В ближайшем будущем оборудование будет дополнено снаряжением – кольца, резинки, штанга для стойки.
В тренажерном зале спорткомплекса персональные инструкторы проводят тренировки как для новичков, так и для спортсменов.
«Я больше года веду тренировки во дворце. Мне и моим клиентам нравиться здесь, чисто, комфортно. Я доволен, что в тренажерный зал дворца установили раму, – рассказал персональный инструктор Роман Киселев, - Это позволит расширить спектр упражнений для новичков, к примеру, научиться подтягиваться. А еще рама отлично подойдет для выполнения любых упражнений из программы кроссфита и для групповых занятий. Есть рукоход для подготовки к гонке героев, и он нравится детям».
Роман также отметил, что из плюсов функциональной конструкции во дворце игровых видов спорта - наличие нестандартных, разных хватов рукояти для подтягивания на руках. Они позволят смещать акцент и задействовать разные мышечные группы на руках. Такие хваты есть не на всех рамах. И также инструктор отметил, наличие регулируемой многофункциональной стойки на раме, что позволит избежать очереди на приседание со штангой, жим стоя, упражнений на плечи. Стойка открывает доступ ко многим тяжелым базовым упражнениям.
На раме смогут заниматься одновременно несколько человек. Помимо этого, выполнение упражнений станет гораздо удобнее.
Функциональные тренировки позволят построить гармоничное тело, похудеть, развить силу и выносливость, применимые в реальной жизни. Упражнения на раме облегчают естественные движения, которые человек выполняет в быту и на работе, такие как подняться по лестнице, перенести тяжелые предметы, дотащить сумку с продуктами до дома, и после всего этого не свалиться с больной спиной. Бесспорно, польза от функциональных тренировок есть, а провести их эффективно и разнообразно во дворце игровых видов спорта в Иванове поможет именно рама.