Крымские эксперты рассказали, как конный спорт может заменить фитнес

В преддверии года Лошади по восточному календарю крымские специалисты в области медицины и адаптивной физкультуры объяснили, почему верховая езда – это не только увлекательный досуг, но и полноценная альтернатива спортивному залу, а также эффективный метод реабилитации.

По словам экспертов, уникальность конного спорта заключается в комплексном воздействии на организм. Движения лошади заставляют работать практически все группы мышц всадника, включая глубокие мышцы кора и спины, что особенно важно для жителей мегаполисов и офисных работников. При этом суставы не подвергаются ударной нагрузке. По энергозатратам час верховой езды сопоставим с интенсивной тренировкой: шаг сжигает около 150 ккал, рысь – 520, а галоп – до 660 ккал.

Для Крыма с его развитой инфраструктурой конного туризма и благоприятным климатом этот вид активности имеет особое значение. Согласно ГОСТу, на занятии должны присутствовать три специалиста: инструктор, коновод и ассистент. Это гарантия безопасности и эффективности. Юлия Слепченко, врач-остеопат и инструктор по иппотерапии, отмечает, что этот метод полезен даже опытным всадникам для коррекции осанки, снятия мышечных спазмов и оттачивания навыков, передает «Крымская газета».

- Тридцать минут работы на лошади могут заменить час мануальной терапии, – отметила Слепченко.