Преимущества дайвинга: почему это так популярно?
71
Дайвинг в Крыму по ссылке https://mater-bober.ru/diving-v-kryimu/ известен как очень приятный и иногда повышающий уровень адреналина вид спорта, однако большинство людей не знают, что подводное плавание имеет много преимуществ для здоровья. Независимо от того, начали ли вы нырять с аквалангом или являетесь опытным глубоководным дайвером, дайвинг имеет множество преимуществ для здоровья.
Преимущества дайвинга для здоровья
В основном выделяют:
- Сила и гибкость. Когда вы перемещаетесь по воде во время погружения, ваши мышцы, как правило, работают интенсивнее, чем если бы вы были вне воды. Это связано с сопротивлением воды, а также с течением. Чем больше вы ныряете и плаваете, тем больше ваши мышцы удлиняются, наращивают силу и развивают выносливость, а также гибкость.
- Дыхание во время погружения медленное и глубокое, что важно для экономии и оптимизации расхода воздуха. Во время погружения вы вдыхаете и выдыхаете медленнее, что снижает частоту сердечных сокращений и способствует спокойствию. Устойчивое дыхание также снижает риск повреждения легких, а также уменьшает скопление слизи и, как известно, помогает при существующих заболеваниях, таких как астма.
- Может снизить кровяное давление. При первом погружении в воду у дайверов может участиться сердцебиение, а кровяное давление немного повысится, это может быть связано с волнением, адреналином и даже холодной водой. В большинстве погружений мы обычно оказываемся в воде, температура которой ниже температуры нашего тела. Когда наше тело погружается в холодную воду, кровеносные сосуды на поверхности нашего тела имеют тенденцию сужаться, чтобы сохранить тепло для наших внутренних органов, что может вызвать учащенное сердцебиение. Как только мы разогреваемся во время погружения, частота сердечных сокращений снижается. Техника медленного и глубокого дыхания, которой мы учимся на наших курсах погружений в открытой воде, может помочь снизить ваше кровяное давление и сохранить спокойствие во время погружения. Однако, если вы страдаете от высокого кровяного давления, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться нырять с аквалангом.