Татьяна Петер: Тренируйся и побеждай в новом ФОКе Копейска

О том, какие секции действуют в новом спортсооружении "ФОК имени Эдуарда Булатова", и о работе тренажерного зала рассказала спортивный инструктор ФОКа Татьяна Петер.



Татьяна Петер в течение трех лет участвовала в соревнованиях «Фитнес-бикини», входит в федерацию бодибилдинга Челябинской области.






– Татьяна, какие секции работают в спортивном комплексе?


– Здесь проводятся занятия и для детей всех возрастов, и для взрослых. Копейчане занимаются здесь баскетболом, волейболом, чирлидингом, гимнастикой, борьбой. И список секций продолжает расширяться, есть заявки от тренеров. ФОК очень востребован, мы это видим с первых месяцев работы. Копейчане готовы тренироваться до позднего вечера, в связи с чем планируется увеличить время работы комплекса до 22:00 или даже 23:00.


Отдельно хочу сказать о тренажерном зале, где я являюсь тренером. Он находится на втором этаже комплекса в просторном светлом помещении с видом на улицы Копейска. Здесь установлены современные тренажеры на все группы мышц. При этом стоимость занятий одна из самых низких в городе.






– С какими запросами копейчане могут прийти в тренажерный зал?


– Я инструктор-универсал, помимо тренажерного зала веду также занятия по йоге и растяжке. Составляю для клиентов индивидуальный график тренировок, учитывая цель, с которой человек приходит в тренажерный зал. Это может быть задача похудеть и создать мышечный рельеф или, к примеру, укрепить спину, выполняя полезные упражнения при таких заболеваниях, как протрузия, и других проблемах со спиной. Правильная постановка цели и регулярные занятия с соблюдением рекомендаций тренера практически всегда дают положительный результат.






– Какие схемы тренировок можно выбрать в тренажерном зале ФОКа?


– Есть несколько вариантов. Первый – самостоятельные занятия на тренажерах. Если спортсмен опытный, он сам составляет для себя программу. Но если к нам приходит новичок, я обязательно в течение первых занятий рассказываю о технике безопасности, знакомлю со спецификой каждого тренажера, даю рекомендации по занятиям, сопровождаю в течение тренировок.


Второй вариант – тренировки в тренажерном зале в мини-группах из двух-четырех человек, где тренер дает индивидуальный вариант тренировки для каждого участника и контролирует правильность выполнения упражнений.


Третий вариант – персональные занятия на тренажерах, во время которых тренер уделяет внимание только одному человеку.


Четвертый вариант – занятия йогой и растяжкой для тех, кто стремится к оздоровительному эффекту.






– Назовите три основные параметра, которые дают занимающимся тренировки.


– Здоровье, жизненный тонус, активный образ жизни.






– Чего вы пожелаете копейчанам?



– Желаю всем быть здоровыми, жить радостно и заниматься спортом. Приходите к нам в физкультурно-оздоровительный центр, у нас замечательные тренеры.





Напомним, что поручение построить в Копейске новый ФОК дал губернатор Алексей Текслер во время первого визита в наш город в 2019 году. Поскольку достройка большого физкультурно-спортивного комплекса на улице Жданова требовала значительных средств и временных затрат, было принято решение первоначально в короткие сроки возвести типовой спорткомплекс меньшего размера. В результате в мае 2022 года у копейчан появился ФОК имени Эдуарда Булатова.