Тренер развенчал десять распространенных мифов о фитнесе

Десять популярных заблуждений о фитнесе, которые могут снизить качество тренировок, развенчал тренер из Уфы Назым Саитов.

Уфа, 20 июня. Десять популярных заблуждений о фитнесе, которые могут снизить качество тренировок, развенчал тренер из Уфы Назым Саитов.

Есть мнение, что достаточно качать пресс, чтобы избавиться от жировых отложений на животе. Однако без дефицита калорий этого сделать не удастся, объяснил Саитов. Люди не худеют активнее, когда потеют во время тренировок. Вода восполнится в организме спустя четыре часа. Ежедневные тренировки не обязательны для достижения результата.

Многие девушки переживают, что при активных занятиях в спортзале они станут похожи на подкачанных мужчин. Однако подобный внешний вид больше зависит от гормонального фона, чем от тренировок. Занятия фитнесом стоят не так дорого, как многие считают. Ходить в кафе намного дороже, напомнил Саитов.

Чтобы поддерживать форму, нужно посещать зал не более двух-трех раз в неделю. При этом никакие препараты не способны помочь при похудении. Красивой фигуры могут достичь дисциплинированные и упорные люди. Большая нагрузка, в свою очередь, не всегда дает результат. Повышать ее нужно постепенно. Важнее соблюдать правильную технику при упражнениях. Даже очень полный человек может сбросить вес, если придет в зал. Абсолютно все могут изменить свою фигуру и достичь желаемого результата, уверен Саитов.

Диетолог ранее предупредил о последствиях экстремального похудения. Такой способ может, наоборот, привести к набору веса, целлюлиту, появлению растяжек и сбоям в организме.