Известный в Астрахани фитнес-тренер провёл тренировку в ТРЦ «Ярмарка»
Орхан Джафаров провел в ТРЦ «Ярмарка» спортивный эксперимент – он заменил свою обычную тренировку в зале ходьбой по магазинам и замерил результаты.
4000 шагов – столько потребовалось пройти основателю студии персонального тренинга и известному фитнес-инструктору Орхану Джафарову, чтобы обойти только лишь мужские магазины одежды в ТРЦ «Ярмарка». Такую цифру удалось получить в ходе необычного спортивного эксперимента, в котором тренер заменил свою обычную вечернюю тренировку на шоппинг и замерил не только количество пройденных шагов, но и количество потраченных килокалорий. Полученная цифра – более 500 килокалорий приблизительно равна такому же объёму потраченных килокалорий, если бы человек, который весит около 60 кг, провёл час в тренажёрном зале и занимался бодибилдингом.
Ученые выяснили, что ходьба по магазинам со скоростью 5 км/час позволяет потратить в час до 300 килокалорий. По данным статистики, женщина в среднем тратит на шоппинг не менее 1,5 – 2-х часов, а в предпраздничные дни время похода увеличивается до 4-5 часов. А это значит, в среднем за один визит в ТРЦ «Ярмарка» астраханка тратит не менее 600-1000 килокалорий, что сопоставимо с двумя часами активного фитнеса! Вместе с тем такая нагрузка является пассивной и сопровождается позитивными эмоциями, что положительно сказывается на настроении, имеет пролонгированный эффект, а, следовательно, укрепляет иммунитет и общее состояние организма. Ходьба, по мнению экспертов, — это самый простой способ поддержать свой иммунитет и физическую форму.
В период осенних холодов врачи советуют обратить особое внимание на здоровье, и конечно, не пренебрегать средствами индивидуальной защиты: в ТРЦ обязательно ношение масок и перчаток.
О том, как проходила эта необычная тренировка, можно посмотреть видеоролик в социальных сетях ТРЦ «Ярмарка» 30 октября:
Инстаграм: https://www.instagram.com/yarmarka_center/,
VK: https://vk.com/yarmarka_center,
Facebook: https://www.facebook.com/yarmarkaastra.