Готовь сани летом, а мышцы — осенью: Тренер рассказал, как не поддаться зимней лени
48
Тем, кто зимой проводит больше времени дома и мало гуляет, стоит заранее подготовить мышцы к снижению физической активности. Фитнес-тренер, основатель сети EMS-тренировок FITLIT Сергей Литовченко советует читателям Life.ru уже сейчас включить в ежедневный режим приседания, ходьбу, упражнения на пресс и отжимания.