Изящные руки и рельефные плечи: делаю 3 простых упражнения дома без гантелей и тренажеров

Простой и эффективный комплекс из 3 упражнений без оборудования для укрепления плеч, улучшения осанки и придания рукам изящной формы. Идеален для девушек, которые боятся «перекачать» верх тела.