Бодрее, чем в 20 лет: Фитнес-тренер раскрыл секрет идеальных тренировок после 40
84
С возрастом организм неизбежно претерпевает изменения: метаболизм замедляется, суставы теряют былую подвижность. Однако грамотно выстроенные физические нагрузки способны не только замедлить эти процессы, но и вернуть ощущение бодрости. Во время общения с Life.ru фитнес-тренер Александр Колосков рассказал, как выстроить тренировочный процесс после 40 лет, чтобы он приносил пользу, а не травмы.