Новое
Тренер рассказала о преимуществах фитбокса
102
Тренер рассказала о преимуществах фитбокса
Фитбокс приобретает всё большую популярность среди женщин благодаря сочетанию элементов бокса с эффективными упражнениями для поддержания физической формы.
«Фитбокс — это фитнес с элементами бокса. Здесь мы боксируем, изучаем технику ударов руками и ногами, одновременно выполняя кардионагрузку и силовые упражнения», — поделилась тренер по фитбоксу Мадлена Хачатурова.
Она подчеркнула, что занятия проходят интенсивно, с минимальным количеством отдыха, под энергичную музыку. Участники работают на силу и выносливость, активно сжигая калории.
«Можно сжечь до 1000 калорий за тренировку, ведь она проходит в активном режиме», — отметила она.
Важное отличие фитбокса от традиционного бокса заключается в отсутствии спаррингов. Тренировки включают работу с грушей и удары по перчаткам партнёра, но исключают прямое взаимодействие между участниками, гарантируя безопасность занятий.