Страх публичных выступлений - это нормально! Как с ним работать.
7
Страх публичных выступлений - один из самых частых страхов ever! Я много лет работаю тренером по публичным выступлениям , и могу точно сказать, что абсолютно все, даже самые опытные ораторы испытывают волнение перед сценой. Как проявляется страх сцены? По-разному. Телесные симптомы: - учащенное сердцебиение, - бросает в жар, - холодеют руки, - крутит живот , - подкашиваются ноги, - тремор в руках и ногах...Нервная система реагирует: - Заторможенные мысли и реакции, - Тоннельное зрение, - Диссоциация: вижу себя словно со стороны , - Не могу смотреть в зал, в глаза людям...Реакции: - Начинаю сбиваться, речь путается, - Забыл, о чем хотел сказать, - Голос становится тихим, бубню, - Говорю слишком быстро, громко, - Начинаю быстро ходить по сцене, активно жестикулировать...Еще бывает до выступления: - Желание слиться, - Обесценивание, - Откладывание на потом, прокрастинация, - Саботирую, если есть возможность...Знакомо ли вам такое? Думаю, да.Главный секрет тут такой: страх публичных выступлений ...