«Спорт-Экспресс»: некоторые фрукты по калорийности сопоставимы с фаст-фудом

Некоторые фрукты по калорийности сопоставимы с фаст-фудом. Во время диеты от них лучше отказаться.

Список из восьми самых калорийных фруктов составило издание «Спорт-Экспресс». Возглавил рейтинг виноград. Это полезная ягода, которую диетологи рекомендуют в качестве замены сладостям. Но всего в 100 граммах плодов содержится около 65 ккал.

Банан со средним весом 150 грамм может содержать около 143 ккал. Кокос богат минералами, но в одном стакане мякоти ореха содержится более 450 ккал. В 100 граммах инжира оказалось 75 ккал, а в одной чашке мякоти манго – 100 ккал.

Среди ягод самой калорийной стала черника, чашка которой содержит 85 ккал. Энергетическая ценность 100 граммов фиников составляет 280 ккал. Замыкает список авокадо. В плодах мало сахара и много ненасыщенных жиров. Но всего одно авокадо содержит около 250 ккал.